Calcula tu Índice de Masa Corporal con la fórmula oficial de la OMS. Descubre si tu peso es bajo, normal, sobrepeso u obesidad, y entiende qué significa para tu salud.
Rangos para adultos mayores de 18 años
Ingresa tu peso en kilogramos y tu estatura en centímetros para obtener tu IMC al instante con su clasificación completa.
Abrir Calculadora de IMC →El Índice de Masa Corporal (IMC), conocido en inglés como Body Mass Index (BMI), es una medida que relaciona el peso corporal con la estatura para estimar si una persona tiene un peso adecuado para su altura. Fue desarrollado en el siglo XIX por el matemático belga Adolphe Quetelet y ha sido adoptado por la Organización Mundial de la Salud (OMS) como herramienta estándar de tamizaje para el estado de peso en adultos.
Aunque el IMC es ampliamente utilizado en clínicas, consultorios médicos y estudios de salud pública en todo el mundo, incluyendo México, Colombia, Argentina y España, es importante entenderlo como un indicador de tamizaje, no como un diagnóstico definitivo de salud.
La fórmula del IMC en el sistema internacional (métrico) es:
IMC = Peso (kg) ÷ Estatura² (m)
Para aplicarla: primero convierte tu estatura de centímetros a metros (divide entre 100). Luego, eleva al cuadrado tu estatura en metros (multiplícala por sí misma). Finalmente, divide tu peso en kilogramos entre ese número.
Ejemplo: Persona de 75 kg y 1.72 m de estatura:
IMC = 75 ÷ (1.72 × 1.72) = 75 ÷ 2.9584 = 25.4 → Sobrepeso
Ejemplo 2: Persona de 60 kg y 1.65 m:
IMC = 60 ÷ (1.65 × 1.65) = 60 ÷ 2.7225 = 22.0 → Peso Normal
La OMS establece los siguientes rangos de IMC para adultos mayores de 18 años:
Menor de 16.0: Delgadez severa — riesgo médico alto
16.0 – 16.9: Delgadez moderada
17.0 – 18.4: Delgadez leve
18.5 – 24.9: Peso normal — rango saludable
25.0 – 29.9: Sobrepeso — riesgo moderadamente elevado
30.0 – 34.9: Obesidad grado I
35.0 – 39.9: Obesidad grado II
40.0 o más: Obesidad grado III (mórbida) — riesgo muy alto
Los rangos estándar de la OMS (18.5–24.9) fueron diseñados principalmente para adultos de mediana edad. Existen consideraciones especiales por grupo etario:
El rango 18.5–24.9 es plenamente aplicable. En este grupo, un IMC en el tercio inferior del rango normal (18.5–21) puede indicar bajo porcentaje de masa muscular si la persona no es físicamente activa.
El rango estándar aplica, aunque varios estudios epidemiológicos encuentran que mortalidad más baja en este grupo se asocia con IMC entre 23 y 26 — ligeramente por encima del punto medio del rango "normal".
Para personas de la tercera edad, algunos especialistas en geriatría sugieren que un IMC entre 24 y 27 puede ser protector, ya que proporciona reserva nutricional contra la pérdida de masa muscular (sarcopenia) y mejora la recuperación de enfermedades. Un IMC por debajo de 22 en adultos mayores se asocia con peores outcomes clínicos en muchos estudios.
El IMC tiene limitaciones importantes que debes conocer para interpretar correctamente tu resultado:
No distingue músculo de grasa: Una persona muy musculosa puede tener IMC de 28–30 (sobrepeso u obesidad) con un porcentaje de grasa corporal excelente. Esto es especialmente relevante en hombres que hacen ejercicio de fuerza regularmente.
No considera la distribución de grasa: El IMC no indica dónde está la grasa. La grasa visceral abdominal (perímetro de cintura elevado) es metabólicamente mucho más peligrosa que la grasa subcutánea en caderas y muslos, independientemente del IMC.
Variación por etnia: Estudios extensos en Asia muestran que las poblaciones de origen asiático desarrollan mayor riesgo metabólico a IMC más bajos que las poblaciones occidentales. La OMS reconoce puntos de acción adicionales de 23 (sobrepeso) y 27.5 (obesidad) para poblaciones asiáticas.
Para una evaluación más completa de composición corporal y riesgo cardiovascular, el IMC debe complementarse con:
Perímetro de cintura: Riesgo cardiovascular elevado en hombres con cintura >102 cm y en mujeres con cintura >88 cm (OMS). En LATAM, algunos estudios sugieren umbrales de 90 cm para hombres y 80 cm para mujeres dado el mayor riesgo cardiometabólico en la región.
Relación cintura-cadera: Hombres: riesgo elevado si es mayor de 0.9; Mujeres: riesgo elevado si es mayor de 0.85.
IMC = Peso (kg) ÷ Estatura² (m). Ejemplo: 70 kg y 1.70 m → 70 ÷ (1.70²) = 70 ÷ 2.89 = IMC 24.2 (peso normal).
Bajo peso: <18.5 | Normal: 18.5–24.9 | Sobrepeso: 25–29.9 | Obesidad I: 30–34.9 | Obesidad II: 35–39.9 | Obesidad III: ≥40. Válidos para adultos mayores de 18 años.
Es una herramienta de tamizaje, no un diagnóstico. No distingue músculo de grasa, no mide distribución de grasa corporal, y sus rangos no son igualmente aplicables a todas las etnias. Siempre debe complementarse con otros indicadores.
Para adultos el rango OMS es 18.5–24.9. Para adultos mayores de 65+, algunos especialistas consideran que 24–27 puede ser protector. En niños se usan percentiles por edad y sexo, no los mismos rangos adultos.